Decalage horaire

2023 - 3 - 26

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Changement d'heure : Comment ne pas ressentir les effets du ... (20minutes.fr)

90 % des personnes ressentent le décalage horaire comme une agression. Il est donc essentiel de savoir comment faire cette transition en douceur. Pour éviter ...

On n’hésite pas à s’aider de Avant un décalage horaire, il vaut mieux commencer à reculer ou avancer l’heure de son coucher d’un quart d’heure pour s’adapter rapidement. Il va falloir là aussi devoir gérer son alimentation pour essayer de remettre les pendules à l’heure plus vite que prévu. De préférence, il faut le faire trois fois par jour en inspirant et expirant quelques minutes et toujours par le nez ! Il suffit de suivre ces quelques recommandations simples pour aider votre [horloge biologique](https://www.20minutes.fr/sante/2359315-20181024-horloge-biologique-comment-mieux-informer-francais-fertilite) à se remettre au bon rythme. 20 Minutes est allé prendre conseil auprès du Dr Yann Rougier, médecin spécialisé en neurobiologie et fondateur de [Whealth found](http://the-whealth-found.org/) (pour la prévention et l’accompagnement thérapeutique des [maladies chroniques](https://www.20minutes.fr/sante/4010156-20221115-malade-chronique-deux-temoigne-difficultes-acces-soins-selon-enquete) ou dégénératives).

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Heure d'été : comment calculer le décalage horaire entre la France ... (Le Petit Journal)

Voyager aux Etats-Unis pendant le passage à l'heure d'été peut se révéler très compliqué si vous voulez garder un contact avec la France.

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